Idee per insalate estive leggere e rinfrescanti, perfette per le giornate calde. Con ingredienti freschi come frutta e verdura di stagione, noci ed erbe aromatiche, puoi preparare un pasto sano e delizioso per il pranzo o la cena.
1 – Insalata greca
ingredienti
Contenuto sponsorizzat
2 pomodori a cubetti
1 cetriolo affettato
1/2 peperone giallo tagliato a pezzi
1/2 cipolla rossa tritata
80 g di olive nere denocciolate
1 cucchiaio di olio d’oliva
100 g feta
sale pepe
Preparazione
Mettete tutti gli ingredienti in un’insalatiera, mescolate e mettete in frigo.
2 – Insalata di gamberi e melone
ingredienti
Insalata da 150 g
120 g gamberi precotti e sgusciati 100 g ceci precotti
1 gambo di sedano a pezzetti
2 fette di melone a cubetti
il succo e la scorza di 1 limone
1 cucchiaio di olio d’oliva
sale pepe
Preparazione
Mettete tutti gli ingredienti in un’insalatiera, mescolate e mettete in frigo.
3 – Insalata di tonno
ingredienti
80 g di giovani germogli di lattuga
12 pomodorini
60 g di mozzarella a palline
120 g di tonno al naturale
1 cucchiaio di olio d’oliva
sale pepe
Preparazione
Mettete tutti gli ingredienti in un’insalatiera, mescolate e mettete in frigo.
4 – Insalata Caesar
ingredienti
150 g di lattuga
150 g di petto di pollo al forno
1 fetta di pane tostato
20 g di parmigiano
Per la salsa
1 vasetto di yogurt bianco 0%
erba cipollina
2 cucchiai di succo di limone
Preparazione
In un’insalatiera mettete la lattuga, il pollo a pezzetti, il toast tagliato a dadini e il parmigiano.
Preparare la salsa mescolando lo yogurt con l’erba cipollina, il succo di limone, il sale e il pepe e versarla sull’insalata.
Dimentica il fisioterapista e fallo per il dolore al collo e alle spalle
Un modo intelligente per rimuovere il tartaro
Questo nuovo dispositivo lascia senza parole gli esperti di neuropatia